慢性腰痛の原因

正しい姿勢とは

背骨の自然なS字カーブが維持された姿勢です。横から見て耳、肩、腰骨、ひざ頭、くるぶしの前側が一直線になるような姿勢が正しい姿勢です。

これは等身大の鏡を用意して見るとよくわかります。
簡単なようですが、まっすぐに立つだけでもいろいろな筋肉がバランスをとっています。

これらの筋肉が衰えることで、姿勢が悪くなって腰に負担がかかってきます。正しい姿勢を保つということは、それを支える筋肉を鍛えるということにほかなりません。

腰椎前湾減少タイプ

よく見られるのが、腰椎のカーブがほとんどなくなっている腰椎前湾減少タイプです。健康な人は、うつぶせになってみると、腰が少し前にそっているのですが、腰椎の前湾が減少している人は、うつぶせになっても、背中から腰にかけてストーンとまっすぐになっているか、逆に腰の部分が後ろに盛り上がっている人もいます。

腰椎前湾減少タイプの特徴

• 腰やお尻の筋肉が硬い
• 太ももの裏やふくらはぎがパンパンに張っている。
• イスに座るとき、腰を丸めて座る。
• ぎっくり腰の経験者が多い。
• 太ももや足にしびれがみられることがある。
• 坐骨神経痛になりやすい。
• 中腰の作業がつらい。
• 体を前に倒す動作（前屈）がつらい。

一般的に椎間板ヘルニアとは下記のような説明をうけますが・・・

背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます（ヘルニア＝何かが飛びだすこと）。このとき、飛びだした椎間板の一部が付近にある神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。これって本当でしょうか？

女性にとって腰痛は、かなり身近な症状です。日常的に悩まされることが多いのは、生理のときに腰が痛くなるというものです。生理痛のひとつとしてほとんどの女性が経験しているのではないでしょうか。

生理痛による腰の痛みがひどくて、仕事や家事に支障をきたすような場合は「月経困難症」と呼ばれているそうです。

生理痛の場合はその時期を過ぎれば治まってくる腰痛ですが、注意しなくてはならないのが子宮筋腫や卵巣のう腫だそう。どちらも子宮や卵巣で腫瘍が大きくなると、周辺組織を圧迫するため、腰痛を起こすといわれています。

一時的な腰痛ではなく、日常的に腰の痛みが続くようならこれらの病気も疑ってみる必要があります。